24-06-2024

Mindfulness oefeningen kosten vaak veel tijd, maar uit recent onderzoek blijkt dat korte, eenmalige sessies ook verbetering kunnen bieden aan patiënten. In deze studie is onderzocht wat het effect is van korte mindfulness oefeningen op de pijn van patiënten die in de wachtkamer van een kliniek zitten.

Voor de studie werden drie gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT’s) uitgevoerd. Studie 1 onderzocht een acht minuten durende mindfulness-audio-opname vóór een bezoek aan een zorgverlener. Studie 2 onderzocht een vijf minuten durende mindfulness-audio-opname ná een bezoek aan een zorgverlener. Studie 3 onderzocht een vier minuten durende mindfulness-audio-opname vóór een bezoek aan de zorgverlener.

Elke studie maakte gebruik van controlegroepen. Studie 1 en 2 werden uitgevoerd in een academisch oncologieziekenhuis, terwijl studie 3 plaatsvond in een orthopedische polikliniek. De pijnintensiteit werd in alle drie de studies gemeten, terwijl angst- en depressiesymptomen alleen in studie 2 en 3 werden geëvalueerd.

Vier tot acht minuten mindfulness oefeningen

Uit de studies bleek dat een korte mindfulness oefeningen van vier tot acht minuten de pijnintensiteit van patiënten in de wachtkamer van de kliniek verminderde, ongeacht of dit voor of na het bezoek aan het ziekenhuis plaatsvond. Bovendien had mindfulness een significant effect op angstsymptomen in studie 2 en 3. Er werd echter geen effect op depressiesymptomen waargenomen.

De resultaten van deze drie pilot-RCT’s suggereren dat korte mindfulness oefeningen sommige klinische symptomen kunnen verminderen. De onderzoekers verwachten dat dit een interessante interventie kan zijn voor wachtkamers van klinieken, die verder moet worden onderzocht.

Bronvermeldingen: Hanley, A.W., & et al. (2024, 17 mei). Mindfulness in the Clinic Waiting Room May Decrease Pain: Results. Journal of Integrative and Complementary Medicine. published online. www.vnig.nl/nieuws/wetenschap/korte-mindfulness-sessie-in-de-wachtkamer-helpt-pijn-verminderen?

Wil je jezelf ook verdiepen in de wereld van mindfulness? Misschien is onze meditatieopleiding of cursus precies wat je zoekt!